Bonjour les Amis,☀️🍇👋💐🙏🌸👋🌹🙏🌷🧘🌴☀️

Je ne vous oublie pas. Les cours du soir en votre compagnie me manquent.

En attendant nos retrouvailles à la fin du confinement, je vous propose quelques exercices basiques que je pratique chaque jour depuis quelques 25 à 45 ans pour certains (quelques uns parmi vous les
connaissent déjà). Vous pourrez, je l’espère, les essayer chez vous. Ces exercices sont accessibles à tous, et ne demandent que le support d’une barre, une table, un plan de travail, à « l’ intérieur »ou à « l'extérieur », suivant l’ espace et la météo dont vous disposez.

Comme il fait Grand Beau ☀️ ,je m’ entraîne dans le jardin, avec des lunettes de soleil. (Veuillez m’ en excuser , SVP!). En effet, avec l’ âge, mes yeux sont devenus plus fragiles. Ils doivent tenir encore les quelques 40 prochaines années...

Petits rappels lorsque vous pratiquez :

1. Respectez la progression des exercices.
2. Ne jamais forcer.
3. Expirez sur tout le temps, le mouvement de l’ étirement,
4. Inspirez sur le temps, le mouvement de relâchement.
5. Restez à l’écoute de votre corps en permanence,
6. Observez vous de l’ intérieur.
7. Si un exercice ne vous convient pas, ne le faites pas !!

Prenez Bien soin de Vous, vos Familles, vos Proches. Pratiquer, c’est bon pour la Santé, bon pour le Moral. Je vous souhaite une excellente journée, Bien Ensoleillée.

Excellente pratique à tous !!! Bien Sincèrement.

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Claude

P.s ce sont des mini vidéos d’amateur😇 , avec quelques surprises...

Veuillez, je vous en prie, par avance, nous en excuser .